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> Lutter contre la constipation.

Lutter contre la constipation.


Celles qui en souffrent le savent, la constipation, surtout chronique, peut facilement vous gâcher la vie. 
Pour des constipations sans gravité, il existe quelques petites astuces qui peuvent vous permettre de retrouver un rythme plus régulier. Pour une constipation qui serait plus sévère par contre n’hésitez pas à passer chez votre médecin traitant avant que la situation ne s’aggrave. 


— Une bonne hydratation. 
Parce que oui, à ce niveau-là aussi, boire de l’eau est important. Si vous êtes bien hydratés, vos selles seront moins sèches. 
Pour un petit coup de pouce supplémentaire, n’hésitez pas à aller vers une eau de source riche en magnésium tel que l’Hépar !


— L’Aloès Vera. 
Nous en avons déjà parlé, l’Aloès Vera aide à réguler la flore intestinale. De fait, 2 cuillères à soupe de gel d’Aloès Vera dans votre bouteille d’eau vous aideront à vous réguler. 


— Le pruneau. 
Et oui ! On en parle tellement que quand ça coince, on l’oublie. Quelques pruneaux peuvent vous aider à déboucher la situation. Cependant, il est très riche en fibre donc ne poussez pas trop la consommation sous peine de voir arriver l’effet inverse !

Ensuite, tout est une question d’équilibre, limitez par exemple la consommation de chocolat noir et de goyave par exemple qui ont des effets qui peuvent être constipant. 
Mangé des légumes, surtout des légumes verts, riches en fibres et adoptez une bonne hygiène de vie et votre constipation ne devrait devenir qu’un mauvais souvenir !



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