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> A vos oreillers !

A vos oreillers !


Aujourd’hui, c’est la journée nationale du sommeil. C’est l’occasion de se pencher un peu sur cette activité qui occupe quand même 1/3 de notre vie. Voici quelques vérités et autres idées reçues sur le sommeil :

- Aujourd’hui, un Français dort en moyenne 7 heures, soit deux heures de moins qu’il y a 50 ans
- Le manque de sommeil nuit à la santé, aux fonctions immunitaires du corps et peut même multiplier par trois le risque de développer une maladie respiratoire.
- Rien n’oblige à dormir 8 heures par nuit, l’essentiel est d’écouter son horloge biologique et de respecter une heure de coucher régulière.
- Selon les statistiques, près de 4 Français sur 10 souffriraient de troubles du sommeil. L’une des raisons invoquées pour ces troubles sont les écrans - de la télévision à notre smartphone – qui nous obligeraient à décaler nos activités tard le soir.

Si vous faîtes partie de ces personnes qui ont des troubles du sommeil, voici cinq astuces pour mieux dormir ! Et ensuite, il ne vous restera plus qu’à plonger dans votre lit pour célébrer comme il se doit cette journée si épuisante !

Bonne nuit

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