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Gérer sa perte de poids grâce aux nouvelles technologies


Quand on décide de faire un régime ou de reprendre le sport, on commence généralement sur les chapeaux de roues ! Mais on le sait, le plus dur est souvent de rester motivé... Et parmi toutes les astuces possibles pour éviter de se démotiver et donc de réduire à néant tous ses efforts déjà accomplis, on peut utiliser des applications sur smartphone. Mon téléphone portable, c’est le pense-bête idéal car c’est l’extension de mon bras ! Si vous êtes comme moi, à vos téléphones :

A chaque fois que je vais marcher ou courir, je mets en marche l’application RunKeeper, qui me sert de GPS, me donne le nombre de kilomètres parcourus, le nombre de calories brûlées et m’aide à tenir mes objectifs !
Cette application fonctionne comme un vrai coach, en envoyant des mails d’encouragements à chaque nouvelle performance. Et gare à vous si vous ratez une séance de sport : on vous remonte gentiment les bretelles via une alerte. Mais, c’est pour votre bien.
Ce que j’aime le plus, c’est que RunKeeper est une communauté, qui fonctionne un peu comme Facebook. On peut devenir “ami” avec des gens qui ont les mêmes buts, on se motive entre nous, un peu comme une compétition virtuelle, le tout très bon enfant, j’adhère !

J’utilise aussi l’application Compteur de calories de FatSecret qui permet de noter consciencieusement tout ce que je mange. Comme ça, j’évite de dépasser les 1 900 calories journalières recommandées (pour les femmes). L’avantage de cette application, c’est son répertoire d’aliments, très complet, avec des produits de marque mais aussi de grande distribution.

Bon courage et restez motivées !
N.B : ces deux applications sont disponibles sur iOS et Android

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