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Zoom sur... Les compléments alimentaires


Equilibre alimentaire, activité sportive, le « manger-bouger » dispose aussi d’un allié de choix dans sa lutte contre la malbouffe et ses effets ravageurs sur notre corps : les compléments alimentaires !

Les compléments alimentaires sont des "denrées alimentaires ayant un effet nutritionnel ou physiologique, commercialisées sous la forme de gélules, pastilles, comprimés, ampoules, capsules, tisanes ou solutions buvables dont le but est de compléter notre régime alimentaire habituel". A mi-chemin entre les aliments et les médicaments, il en existe de toutes sortes et pour tous les symptômes : cheveux, sommeil, digestion, mémoire et concentration, stress et fatigue, circulation sanguine, minceur et j’en passe.

Principalement composés de plantes ou de compléments nutritionnels (en vitamines, minéraux, protéines, acides gras etc.), ils répondent à des besoins de santé, de bien être, et de beauté. Ils sont vivement recommandés en cas de carence symptomatique particulière, détectée à un moment M et en complément d’une alimentation équilibrée. Ce ne sont pas des médicaments, et ils ne présentent donc pas d’effets thérapeutiques aux vertus « soignantes ». Il s’agira davantage d’entretien et de prévention.

Toutefois, attention aux arnaques ! Car si en France ils sont encadrés par une réglementation stricte, ce n’est pas le cas dans tous les pays. Et certains composants peuvent s’avérer dangereux. La méthode la plus sure reste encore de porter une attention particulière à l’étiquette. Celle-ci doit impérativement comporter la dénomination « complément alimentaire », les ingrédients de la composition et le pourcentage que cela représente par rapport aux AJR (Apports journaliers recommandés) ainsi que la dose journalière à ne pas dépasser et certaines précautions d’usage. Booster votre capital santé, oui ! Mais pas à n’importe quel prix !



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