Chaque semaine, je vous invite à partager avec moi des trucs et astuces. Des conseils simples, pratiques et sympas pour nos bout'chous, des infos sur le Bio, notre santé, la nutrition en général. Bref votre rubrique qui regorgera de bonnes idées et actus.

Accès rapide à une catégorie :

Imprimer

> Mon super coupe faim : Les amandes !

Mon super coupe faim : Les amandes !


S’il y a bien un aliment auquel je suis totalement accro, ce sont les amandes !

À la maison, dans le tiroir de mon bureau au travail ou même dans une petite boîte au fond de mon sac à main, j’en ai partout !

Pour certaines c’est le chocolat moi c’est ça.
Enfin toujours est-il que devant les remarques de mes amis famille et allié je me suis dit qu’il fallait que j’argumente autre chose que « mais j’adore ça » et il se trouve qu’après quelques recherches, j’ai bien raison d’aimer ça !

Petit tour d’horizon de cette petite merveille :

Comme quasi tout ce que l’on classe dans les noix, l’amande est constituée d’huile à plus de 60%.

Oui mais il s’agit ici de « bon gras » de celui qui est nécessaire et qui aide même à gérer le taux de cholestérol.

C’est le même type de gras que dans l’huile d’olive qui elle aussi est largement reconnue pour ses bienfaits !

L’amande est aussi riche en fibres qui aide à normaliser le transit mais qui donne aussi un effet de satiété rapide.

Au bureau, une petit fringale et hop, plutôt que de courir acheter un pain au chocolat, quelques amandes et c’est reparti !

Une célèbre coach sportive disait aussi en manger 3 à 5 avant chaque repas car celle-ci la calaient rapidement et l’empêcher de trop manger.

C’est aussi la noix qui contient le plus de protéines et surtout des anti oxydants qui ont des effets pour lutter contre le vieillissement mais qui œuvre aussi pour notre bonne santé cardio vasculaire et serait aussi anti cancérigène.

Je crois que je ne vais pas changer de péché mignon de si tôt !



Ajouter un nouveau commentaire

modération à priori

Ce forum est modéré à priori : votre contribution n'apparaîtra qu'après avoir été validée par un administrateur du site.

Un message, un commentaire ?
  • (Pour créer des paragraphes, laissez simplement des lignes vides.)

Qui êtes-vous ? (optionnel)
  • [Se connecter]

Newsletter

Soyez les premiers à être informés des bons plans :