Accueil > Les blogs de Géant Casino Martinique > Les conseils de Ti’ Mafi > Les principaux ennemis de notre équilibre alimentaire


Chaque semaine, je vous invite à partager avec moi des trucs et astuces. Des conseils simples, pratiques et sympas pour nos bout'chous, des infos sur le Bio, notre santé, la nutrition en général. Bref votre rubrique qui regorgera de bonnes idées et actus.

Accès rapide à une catégorie :

Imprimer

> Les principaux ennemis de notre équilibre alimentaire

Les principaux ennemis de notre équilibre alimentaire


Les régimes à tout va !

Manger équilibré, ce n’est pas restreindre son alimentation. Et oui, aussi surprenant que cela puisse paraître, les régimes nuisent à notre équilibre alimentaire. Sauf bien-sûr sur recommandation médicale, il n’est pas favorable à notre bien-être nutritionnel d’être chamboulé. Le secret c’est tout simplement un rapport équilibré entre vos apports en protéines, lipides et glucides, les calories ingurgitées et les activités physiques nécessaire pour que notre corps élimine les mauvaises graisses.

L’envie de manger…

Distinguer avoir faim et envie de manger est tout aussi essentiel. En effet, il vaut mieux manger des quantités raisonnables à heures fixes afin d’éviter le grignotage intempestif durant la journée ; pour éviter d’avoir faim, c’est plus sage. Mais lorsque l’on a envie de manger, c’est plus compliqué. Il est alors nécessaire de trouver la technique propre à chacun pour faire passer l’envie : boire une quantité importante d’eau, manger un fruit ou des légumes crus ou encore exceptionnellement succomber. Car en effet, la frustration n’est pas non plus très agréable, ni pour le corps, ni pour l’esprit.

… et le manque d’activité sportive

L’activité sportive contribue à part entière à notre équilibre alimentaire. Elle permet grâce à l’énergie dépensée dans l’effort de brûler les mauvaises graisses que l’on trouve dans certains aliments indispensable à notre alimentation. Il est donc recommandé d’avoir un juste équilibre entre apports caloriques et dépenses énergétiques.

Avoir un bon équilibre alimentaire n’est pas chose aisée. Souvent, cela passe par une éducation ou une réadaptation de notre façon de manger. Un esprit sain dans un corps sain, ça s’apprend !



Ajouter un nouveau commentaire

modération à priori

Ce forum est modéré à priori : votre contribution n'apparaîtra qu'après avoir été validée par un administrateur du site.

Un message, un commentaire ?
  • (Pour créer des paragraphes, laissez simplement des lignes vides.)

Qui êtes-vous ? (optionnel)
  • [Se connecter]

Newsletter

Soyez les premiers à être informés des bons plans :