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> Sport tendance : Le LIA.

Sport tendance : Le LIA.


Le LIA est le nouveau sport à la mode, LIA signifie Low Impact Aérobic.
C’est une sorte d’aérobic mais doux !
Il ne contient ni sauts ni autres mouvements pouvant être violents pour le corps.

Il s’agit en fait d’une chorégraphie d’à peu près une heure, la même d’un cours à l’autre, reprenant des mouvements d’aérobics. En ce sens, le LIA est complet car il fait aussi bien travailler notre cerveau avec l’apprentissage de la chorégraphie mais aussi notre sens de la coordination .

Le LIA est un sport doux, une heure correspond à un entraînement de cardio-training.
L’avantage qu’il soit sans impact et donc non agressif en fait un sport qui peut être pratiqué par tous, de la femme enceinte à la personne un peu fragile des articulations.
De plus pour celles d’entre nous qui ont un peu peur des sports plus agressifs qui musclent un peu trop, le LIA est là aussi la réponse idéale car il ne muscle pas réellement mais est plutôt une discipline « brûle catégorie » et pour travailler le cardio.



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