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> Séquence zen, opération relax !

Séquence zen, opération relax !


Le Yoga, dont la pratique s’est démocratisé depuis des années suite à l’avènement du stress reconnu comme maladie du siècle, est une technique de relaxation indienne permettant à l’humain de trouver le point sacré de communion entre ses corps physique, psychique et spirituel. Même si c’est avant tout, d’un point de vue historique, une pratique spirituelle, elle est très utilisée dans les pays occidentaux comme une simple méthode de relaxation sans grand intérêt religieux mais davantage comme une philosophie.

Nulle compétence spécifique n’est requise, il s’agit de simples exercices de respiration à pratiquer dans une posture déterminée, il en existe plusieurs (à vrai dire plus de 1000), le tout dans un cadre propice à la concentration. Ces exercices respiratoires amènent à développer et maitriser la « force vitale ».
Le yoga encourage la souplesse du corps avec des exercices d’étirement, de torsion et de flexion en faisant appel non seulement aux muscles mais aussi aux nerfs et aux articulations. Mais il propose également à terme une hygiène de vie avec une réflexion profonde sur le monde, ce qui nous entoure, et une manière différente de les voir grâce à la méditation. En effet, maintenir son corps dans une certaine position pendant plusieurs minutes, interpelle la ténacité et la persévérance morale.

Cette technique de développement personnel est anti-stress redoutable qui prétend réussir à nous emmener jusqu’à notre « Moi » sacré, donc à la rencontre de notre Être profond. Pas d’esprit de compétition, bien au contraire, puisque c’est souvent une pratique collective et qui plus est, adaptée à tous. Enfants, adolescents, jaunes adultes, ainés : adoptez la posture de l’Arc !

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