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> Se muscler avec la natation !

Se muscler avec la natation !


Mon ami, pas très fan du sport en salle, a choisi la natation pour développer sa musculature. Et c’est un bon choix, car la natation permet de travailler presque tous les muscles du corps.

Dos, bras, abdos, fessiers, cuisses, mollets… Vous avez de quoi faire !
La natation est idéale pour muscler le dos et les épaules. Elle peut même être recommandée pour soulager les problèmes de dos (douleurs lombaires, etc.)

Vous voulez des bras mieux dessinés, plus fermes et plus toniques ? Immobilisez vos jambes et nagez rien qu’à la force de vos bras, vous sentirez la différence.
À l’inverse, la brasse ou les battements de jambes sont efficaces pour muscler le bas du corps, en particulier les fessiers.

Mon bonus : je nage avec des palmes courtes et en tenant une planche à bout de bras pour raffermir mes cuisses en faisant des mouvements amples. Et en pensant à rentrer mon ventre pendant mes longueurs, je travaille aussi mes abdos, pour afficher un ventre plat pour Pâques ! Allez on peut toujours rêver !

Quelle que soit votre ambition en terme de musculation, la natation vous fera du bien, c’est certain. Bon entraînement.

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