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> Se mettre au yoga oui, mais lequel ?

Se mettre au yoga oui, mais lequel ?


C’est incontestablement le sport du moment. Les bloggeuses, les stars, et même ma maman pour tout vous dire ! Tout le monde s’y met. Seulement quand on s’y intéresse d’un peu plus près, on se rend vite compte que le yoga compte de nombreuses branches dans lesquelles il n’est pas toujours facile de se retrouver. Faisons donc le point ensemble afin de trouver celui qui vous correspond le plus !

- Le Hatha Yoga : c’est la base. Il va vous muscler doucement et vous faire gagner en souplesse et en respiration, mais surtout vous aider à vous détendre et à vous recentrer.

- Le Yoga Ashtanga : 6 postures réalisées de façon répétitive et sans pause. Dynamique, un peu plus sportif, il vous fait travailler le souffle.

- Le Yoga Bikhram : Pratiqué dans une salle chauffée à 40°, c’est le yoga qui va vous faire transpirer comme dans un hamam et donc purifier votre corps en plus de votre esprit. La séance en elle-même est un enchaînement fixe de 26 postures.

- Le Yoga Kundalini : c’est un yoga qui est centré sur l’énergie. Plus qu’un sport, ses pratiquants la vois comme une vraie discipline de développement personnel.



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