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> Réussir sa détox post-fêtes !

Réussir sa détox post-fêtes !


Fêtes de fin d’année riment souvent avec excès !
Si vous voulez profiter au maximum des pâtés salés, du ragoût de porc et de la bûche sans culpabiliser, une petite détoxification de 4-5 jours avant le Jour J peut être une bonne idée. Nul besoin de s’affamer ou de traumatiser votre organisme en changeant complètement vos habitudes alimentaires, j’ai trouvé quelques gestes à adopter pour une détox sans prise de tête.

L’eau
On me le répète constamment : il faut boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Je sais bien qu’il faudrait le faire toute l’année, mais en période détox, s’y tenir est essentiel pour aider les reins à éliminer tous les déchets de l’organisme et autres polluants internes. Alors, à vos bouteilles !

Les aliments alcalins
Maintenir un bon équilibre acide-basique dans son aliment est important afin d’équilibrer le pH normal de notre corps. Si vous aimez le café, privilégiez la chicorée pendant quelques temps. Et d’une manière générale, préférez les produits non raffinés (complets) les oléagineux (amandes) et les herbes fraiches (coriandre, persil…)

Les plantes détox
Il en existe des centaines, à consommer en gélule ou en infusion ! Je vous donne mes préférées : les queues de cerise ! Elles sont diurétiques et aident à lutter contre la rétention d’eau. Je prépare 1 litre de cette infusion que je bois tout au long de la journée. Il y a aussi le charbon, qui détruit les toxines du tube digestif. Ou encore la menthe poivrée, qui elle, facilite le travail du foie. Vous n’avez plus qu’à faire votre choix selon vos goûts et objectifs !

Les fruits et légumes (bio si possible)
À consommer sans modération, les fruits et les légumes apportent de nombreuses vitamines et des minéraux indispensables pour lutter contre les toxines. Si vous aimez, privilégier les artichauds ou les radis noirs qui ont une réputation de légumes détox par excellence.

Pour une cure détox optimale, on préconise d’éviter de boire de l’alcool, de consommer trop de produits laitiers et de privilégier le poisson aux viandes rouges.
Allez ça ne dure que quelques jours et c’est pour la bonne cause. Bonne chance !

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