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Les bénéfices de la sieste


Je ne sais pas vous mais combien de fois et toujours à la même heure, peu après le déjeuner, vers 15h, je me répète la même chose au bureau : « J’aurais bien fait une sieste… ».
L’heure ingrate où les « coups de barre » se présentent sans prévenir. La faute à digestion sans doute. Mais pas seulement, puisque cette furieuse envie de dormir après manger serait d’ordre biologique. Oui, oui, c’est ce que je viens de lire dans un article et que je m’empresse de partager avec vous. Ce serait donc naturel.
Toujours est-il, c’est un très mauvais cap à passer. Bâillements à répétition, yeux qui brulent ou qui se ferment tout seul…

On dit qu’une bonne sieste varie en fonction des besoins de chacun mais que l’idéal serait de se reposer environ 20 à 30 minutes pour ne pas tomber dans un sommeil qui ne serait pas réparateur et qui au contraire nous fatiguerait davantage.
La pratique de la sieste a un impact positif non négligeable sur le stress, le moral, la concentration et la mémoire. Je vous laisse donc imaginer tout ce que cela implique dans bien d’autres domaines.

Et puis après tout, pourquoi ne serait-elle que pour les petits ? C’est si bon la sieste ! Non, vous n’êtes pas d’accord ?

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