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> Bye bye fatigue, bonjour bien-être !

Bye bye fatigue, bonjour bien-être !


Les oublis de Morphée, insomnies ou autres troubles nocturnes, il est difficile de d’assurer ses tâches quotidiennes écrasé par la fatigue. Et puis quand la fatigue pointe le bout de son nez, d’autres symptômes s’invitent aussi : énervement, stress, somnolence, mémoire défaillante, manque de concentration ou de réactivité... bref, plus rien ne va ! Alors comment venir à bout de ce fléau persistant ? Plusieurs choses à faire.

Une petite cure de vitamines
Il existe de nombreux traitements spéciaux pour venir à bout de l’état de fatigue. Des cures vitaminées enrichies en vitamine C, B, en oligo-éléments (manganèse) et en minéraux (magnésium) seront d’une aide précieuse. Mais aussi la phytothérapie, et certaines boissons comme le café, le thé et le guarana pour redonner un « coup de fouet ».

Bien manger, c’est le début de la forme
Bien manger contribue à combattre la fatigue. Dès le matin, manger correctement pour éviter le « coup de barre » de 11h, optez pour un bon déjeuner afin de tenir jusqu’à la fin de la journée et favoriser un repas léger le soir pour ne pas trop forcer l’organisme pendant le processus de digestion. La nutrithérapie vous permettra de tout savoir sur l’alimentation comme secret de longévité.

Formater son horloge…biologique !
Même si ce n’est pas toujours évident, il est nécessaire de réussir à trouver son rythme. Se coucher à une heure déterminée en fonction de l’heure du réveil, mettre tout ses chances de son côté pour bien dormir, par exemple pratiquer une activité sportive ce qui emmène une fatigue saine. Faire une courte sieste après votre déjeuner peut aussi vous être favorable. Cependant, il faut veiller à ne pas dépasser vingt minutes car à défaut de trouver un sommeil récupérateur, vous risquez l’effet inverse.

La fatigue même accumulée n’est pas une fatalité. Soyez attentif à votre corps car il vous parle, soyez attentifs à vos faiblesses durant la journée et trouver la méthode qui vous ressemble.

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